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Am 11.06.26 findet der bundesweite „Hitzeaktionstag“ statt.

 

Dieser Aktionstag wurde ins Leben gerufen, um auf die erheblichen gesundheitlichen Risiken durch extreme Hitze aufmerksam zu machen, die als das größte klimawandelbedingte Gesundheitsrisiko in Deutschland gelten. Auch wir möchten Ihnen einige einfache Hinweise geben, wie Sie sich vor Hitze schützen und so die bevorstehenden heißen Tage besser überstehen können.

 

Raumklima

• Morgens gut lüften, solange die Luft kühl ist. Tagsüber Fenster schließen und Gardinen oder Rollläden zum Schutz schließen.
• Feuchte Handtücher aufhängen; Verdunstung kühlt die Raumtemperatur.

Kleidung

• Tragen Sie leichte, luftige Kleidung aus Leinen, Baumwolle oder Seide. Dies hilft gegen übermäßiges Schwitzen und steigert das Wohlbefinden.
• Kühle Waschungen oder Fußbäder machen.

Sonnenschutz

• Bei Aufenthalt im Freien: Sonnenschutzcreme, helle Kleidung, Sonnenhut tragen.
• Aktivitäten im Freien nur in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden.

Bettwäsche

• Dünnes Laken oder leichte Bettwäsche statt schwerer Decke.

Speisen

• Bevorzugen Sie leichte, kühle Speisen wie Salate und Obst. Vermeiden Sie fettreiche oder schwerverdauliche Nahrung.
• Zwischendurch salzige Snacks wie Salzstangen oder Brühe, da starkes Schwitzen die Elektrolyte im Körper reduziert.

Getränke

• Viel trinken, aber koffeinhaltige und zu kalte Getränke vermeiden.
• „Gute Getränke“ sind: Wasser, Fruchtschorlen, ungesüßte Kräuter-/Früchtetees.
• Empfohlene Menge: 1,5–2 Liter pro Tag; bei Hitze ggf. mehr, sofern keine ärztliche Einschränkung besteht.

Für Fragen dürfen Sie sich jederzeit gerne an uns wenden.
Ihre Diakonie-Sozialstation Flein-Talheim